1. Stel realistische doelen. In plaats van te streven naar absolute perfectie, stel haalbare en realistische doelen voor jezelf. Dit helpt je om een gezondere kijk op succes en vooruitgang te ontwikkelen. 2. Leer van fouten Zie fouten en mislukkingen als leermomenten in plaats van als bevestiging van je onvermogen. Identificeer wat je kunt leren van elke situatie en gebruik die kennis om te groeien en jezelf te verbeteren. 3. Oefen zelfcompassie Wees vriendelijk en begripvol