Dag 4. Muziektherapie

Vandaag gaan we wandelen met muziek, en ik ben benieuwd hoe je dit ervaart! Wandelen is een geweldige manier om je lichaam en geest in balans te brengen. De muziek kan je helpen om je concentratie te verbeteren, of juist om je te ontspannen. Het is een perfecte manier om zowel fysiek als mentaal aan je doel te werken.

Wat gaan we vandaag doen?

1) Ga wandelen

Zoek een rustige plek om te wandelen, bijvoorbeeld in een park of een stille straat. Laat de muziek je tempo begeleiden, en focus je op de combinatie van beweging en muziek.

2) Reflectie:

• Hoe voelde het om te wandelen met muziek?

• Heeft de muziek je geholpen om meer ontspannen te worden of juist om je energie te verhogen?

• Voelde je je meer in balans na het wandelen met muziek? Heeft het je geholpen om je doel te bereiken?

3) Vooruitblik op dag 5

Morgen krijg je de kans om alles wat je hebt geleerd samen te brengen of niet, want je gaat zelf kiezen hoe je muziek gebruikt. Morgen is jouw moment om te experimenteren en ontdekken wat het beste voor jou werkt!